Kahve ve çay içmenin hamilelik döneminde zararlı olup olmadığını bilmek isteyenlere, bu içeceklerde bulunan kafein maddesini hatırlatmak istiyorum. Kahve ve çayın içerdiği kafein miktarına dikkat edilmesi şartı ile gebelik sürecinde içilmelerinin bir zararı yoktur. Günlük kafein tüketimi miktarı, hamile olmayan insanlar için 300 mg, hamile olanlar için ise 200 mg olarak sağlık uzmanlarınca tavsiye ediliyor.
hamilelik döneminde kafein
Gebelik sürecinde günlük 200 mg’ın üzerinde kafein tüketilmesi, bebek için çok zararlı. Dengesiz ve aşırı oranlarda yapılan kafein tüketimi gebelikte düşüğe dahi sebep olabiliyor.
Hamilelikte Günlük Ne Kadar Kahve ve Çay İçilebilir?
Hamilelikte kahve ve çay tüketiminin miktarı kafein limitine göre belirleniyor. Buna göre hamile birinin günlük en fazla 2-3 fincan kahve içmesi zararsız oluyor. Çaydaki kafein miktarı, kahvede bulunan miktarın yarısı kadar olduğundan gebelikte günlük 5-7 bardak çay içilebilir.
hamilelikte kahve
Bir fincan türk kahvesinde 60 mg, 2 gram Nescafe’de ise 50-70 mg kafein bulunuyor.
Bir fincan siyah çay 40 mg, bir fincan yeşil çay ise 20 mg kafein içeriyor.
