Kilo vermeyi zorlaştıran en kötü durumlardan birisi de açlık krizidir. Açlık krizi diyette ilk başladığınız günlerde sıkıntı yaratan bir durum olup aynı zamanda kilo dengesinin sağlanması gereken durumlarda da karşınıza çıkabilir. Açlık krizi kişide aniden yaşanmak ile beraber acil olarak bir şeyler yeme isteğinin uyanmasıdır. Genellikle kalori olarak oldukça zengin olan besinler ise bu kriz esnasından kişiyi etkisi altına alır. Bu gibi durumlarda ise krizi atlatmak için yapılabilecek olan bazı uygulamalar vardır.
Su İçin
Açlık krizinin yaşandığı zamanlar aslında beden su istiyor olabilir. İnsan bedeninde yaşanan susuzluk kimi zaman açlık ile karıştırılabiliyor. Bu sebep ile öncelikle bir ya da iki bardak suyu için. Eğer kriz devam ediyor ise susuzluk sebebi ile yaşanan bir
Yoğurt Tüketin
Açlık krizi yaşadığınızda tek başına yoğurt ya da meyveli yoğurt hazırlayarak tüketebilirsiniz. Kalori olarak oldukça düşük olan bu besin aynı zamanda yaşadığınız krizi de atlanmanıza destek olur.
Meyve ya da Çerez
Kalori olarak düşük olan meyve ya da çeşitli çerezlerden az miktarda tüketebilirsiniz. Yeşil elma, erik, karpuz, çilek, kavun gibi meyvelerin yanı sıra az miktar da ceviz, fındık, badem gibi çerezler de açlık krizinizin geçmesine destek olacaktır. Elbette meyve ya da çerezlerden de tüketirken dikkatli olunmalı ve aşırıya kaçmamaya özen göstermeniz önerilir.
