10
May
2014

Hamilelikte Sağlıklı Beslenmenin Önemi

Hamilelik tüm kadınların yaşamak istediği mucizevî bir süreçtir. Bu süreci sağlıklı bir şekilde geçirip bebeğinizi de sağlıklı olarak kucağınıza almak için hamilelik boyunca beslenmenize dikkat etmeniz gerekir.

Hamile Beslenme

Hamile Beslenme

Öncelikle hamilelik boyunca ilk olarak su tüketiminizi ihmal etmemelisiniz. Normal bir vücudun günlük su ihtiyacı 2 litre iken hamilelikte bu durum 3 litreye yaklaşır. Sizler de dolayısıyla hem sizin hem de bebeğinizin su ihtiyacını ihmal etmeden karşılamalısınız. Bununla birlikte alkol ve sigaradan da uzak durmak hem kendi hem de bebeğinizin sağlığı açısından oldukça önemlidir.

Hamilelikte Omega İhtiyacı

Hamilelik boyunca vücudun ve bebeğinizin gelişiminin ihtiyacı olan omega için sürekli balık tüketmeniz faydalı olacaktır. Bununla birlikte çok kavrulmamış kuru yemişler ve bolca ceviz yemek de bebeğinizin beyin gelişimi için oldukça önemlidir.

Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte Beslenme

Share

You may also like...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.