Hamilelik tüm kadınların yaşamak istediği mucizevî bir süreçtir. Bu süreci sağlıklı bir şekilde geçirip bebeğinizi de sağlıklı olarak kucağınıza almak için hamilelik boyunca beslenmenize dikkat etmeniz gerekir.
Hamile Beslenme
Öncelikle hamilelik boyunca ilk olarak su tüketiminizi ihmal etmemelisiniz. Normal bir vücudun günlük su ihtiyacı 2 litre iken hamilelikte bu durum 3 litreye yaklaşır. Sizler de dolayısıyla hem sizin hem de bebeğinizin su ihtiyacını ihmal etmeden karşılamalısınız. Bununla birlikte alkol ve sigaradan da uzak durmak hem kendi hem de bebeğinizin sağlığı açısından oldukça önemlidir.
Hamilelikte Omega İhtiyacı
Hamilelik boyunca vücudun ve bebeğinizin gelişiminin ihtiyacı olan omega için sürekli balık tüketmeniz faydalı olacaktır. Bununla birlikte çok kavrulmamış kuru yemişler ve bolca ceviz yemek de bebeğinizin beyin gelişimi için oldukça önemlidir.
Hamilelikte Beslenme
